20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的脑干构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了眼科主任周文静先生为我们脑干构件!

下面是本期视频的素材简介：

本期香港艺人详述：

周文静：男，眼科五病区(哮喘中心)主任。1994年起即兼职眼科的临床卫生健康工作。1997年开始重点深入研究立体定向和机制眼科疾病，相当多是对哮喘病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床确诊治疗法经验。在国家级杂志登载研究成果十余篇，参予编撰专论《手术学译著：眼科卷》(第二)、《放射治疗法学新电子技术作品展》《神经核自然科学》、《哮喘外科学》等。近年来重点开作品展伽玛刀治疗法哮喘、外科手术(之外病两口切除、脊髓天鹅切除、极区切除等)治疗法哮喘，积聚了独特的经验。另外主要深入研究哮喘发作起源两口的定位，在国内率先应用脑电立体定位电子技术，实现 128 导脑电与扫描相结合电子技术。其中深入研究难治性哮喘两口定位学术研究得到世卫(IAEA)资助。

较慢走+篮球教练：脑干不会更为聪明

“规律的一般来却说民族运动和有一定技巧性的多样民族运动相结合，能起到体能训练脑干的起着。”深入研究医护人员却说，规律的一般来却说民族运动之外较慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的内心平和乐趣，远离失眠的担忧。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的高于强度一般来却说民族运动，16周后，基本上从不民族运动的人入眠整整不会缩短一半，总睡眠整整不会延至1小时，这能提高心脏与遗忘力、视线等层面机制有关的化学生物体水平，从而提升层面机制。坚称一般来却说的一般来却说民族运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的多样民族运动，之外球类、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个胸部协调配合，适度体能训练脑干的独立性。在进行这些民族运动时，常常必须用脑思考，例如棒球手在击球时必须思考如何能用手臂的更深动作投出各种变幻莫测的球;伴舞不只要飘身躯，还要注入意识，一个眼神、一个表情都要经过设计者;民族运动，脑干差不多极区紧密配合，眼、心、手协调一致。

深入研究医护人员指出，民族运动还能增加心肌，向脑干源源不断地供应氮气和，确保有机体良好的工作状态。BLAST工作者平常过度用脑，这就像一根皮筋长年位处紧绷的状态。一般人因此必须更为多的氮气和提高用脑稳定性，对他们而言，民族运动就显得更为为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足适度提高脑干的工作稳定性，保持高度的视线。用脑时，需相当多偏重于学习、工作周边环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所得到的所有信息都是通过细胞以电容器形式进行传送，而水是电容器传送的主要媒介。所以，在少时或做工夫前，先饮一至两杯玉井，适度脑干运作。

听听舒缓的摇滚乐，对脑干神经元代谢极为有利;与朋友或者陌生人交友也不会促进脑干的胚胎和体能训练脑干的机制;多少时多看报，不是辞典来消遣整整，而是让你的脑干愈加独特起来;观察周围的感官，并注意及时往脑干中储存信息，然后加以遗忘，活跃意识.

健康饮品：根据有关深入研究，对脑干生殖有重要起着的生物体主要有以下8种：脂肪组织、钙质、、糖、RNA、B族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种生物体的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种生物体能使脑的构件生物体健全，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养独特，其健脑起着也大大优于昆虫肉质本身。因为昆虫内脏比肉质含更为多的不饱和脂肪组织酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钙质是糖类时是的，同时它还含少量的B族钙，这些对脑干的胚胎很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼种类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的食用，可以让你更为聪明。这些食用主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、胰脏、牡蛎等等。

多吃鱼和可以让小孩更为聪明，是大家都真的的。这是因为鱼和含RNA、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有良好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。胰脏可以补肾壮骨，厌脑髓。牡蛎含粗RNA、脂肪组织、钙质等成份，具有补肾益精、健脑的消炎准确的休息步骤：脑干健康常思防衰。

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