20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的人脑构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科副主任周体贴先生为我们人脑构造!

上头是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，外科五病区(癫痫中心)副主任。1994年起即从事外科的临床医护指导。1997年开始重点研究成果立体定向和功用外科疾病，除此以外是对癫痫病的诊治，多年来造就了几千事例患者的临床诊断放射治疗知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《握术学全集：外科卷》(第二)、《放射放射治疗学新技术开发展》《神经核医学》、《癫痫外生物科学》等。近来重点开展伽玛刀放射治疗癫痫、外科握术(仅限于病灶摘除、颞叶艾利摘除、半进球摘除等)放射治疗癫痫，造就了丰富的知识。另外主要研究成果癫痫发作起源灶的相对于，在国际间率先应用脑电机立体相对于技术开发，实现 128 导脑电机与影像融合技术开发。其中研究成果难治性癫痫灶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟跟着+打进球：人脑可能会更是聪明

“自然的间歇运动所和有一定无疑的复杂运动所借助于，能起着锻炼人脑的抑制作用。”研究成果人员说道，自然的间歇运动所仅限于迟跟着、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些运动所能让我们的心情同在感觉，远处发烧的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度间歇运动所，16周后，以从前没人运动所的人入睡间隔时间可能会较短一半，总睡眠间隔时间可能会延长1小时，这能减低脑组织与遗忘力、提醒力等感知功用有关的化学杂质水平，从而提升感知功用。坚持有自然的间歇运动所，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意都从。

有一定无疑的复杂运动所，仅限于进球类、歌、泰拳等，它们须要身体多个部位协调为了让，更进一步锻炼人脑的控制力。在进行这些运动所时，往往须要用脑反思，事例如棒进球握在投进球时须要反思如何运用握臂的微妙手部投借助于各种变幻莫测的进球;歌者不只要歌动身躯，还要注入情绪，一个海马神、一个表情都要经过设计;运动所，人脑左右半进球紧密为了让，海马、心、握协调一致。

研究成果人员指借助于，运动所还能降低血流量，向人脑源源不断地供应压缩空气和，尽可能脑线粒体良好的指导状态。一些游戏指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此须要更是多的压缩空气和减低用脑生产成本，对他们而言，运动所就比起更是为举足轻重了。

生物科学用脑

人脑是下半身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足更进一步减低人脑的指导生产成本，始终保持高度的提醒力。用脑时，需除此以外注重学习、指导环境的空气污染。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有信息都是通过线粒体以电机场形式进行传输，而水是电机场传输的主要媒介。所以，在就学或继续做功课从前，先饮一至两杯清水，更进一步人脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对人脑神经线粒体代谢物十分有利于;与朋友或者邻居聊天也可能会促成人脑的发育和锻炼人脑的功用;多就学多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的人脑甚为丰富痛快;注意到外面的事物，并提醒及时往人脑中储存信息，然后加以遗忘，活跃观念.

医护卫生肉类：根据有关研究成果，对人脑生长发育有举足轻重抑制作用的杂质主要有以下8种：脂肪酸、磷、、冬瓜、RNA、B族系缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种杂质的养分都可算作是健脑养分。其中突借助于的是这样一些肉类：

⒈燕窝。它富含不饱和脂肪酸酸，这种杂质能使脑的构造杂质完善，从而使人具良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉食肉动物胃。食肉动物胃不但养分丰富，其健脑抑制作用也大大优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物胃比肉质含有更是多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的磷是冬瓜类中高的，同时它还含有少量的B族系缺乏症，这些对人脑的发育很有利于。

还有一些养分如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的养分，可以让你更是聪明。这些养分主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、海带等等。

多吃鱿鱼可以让**子更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼含有RNA、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑电玩有很好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具补脑，月终头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，生发脑髓。海带含有粗RNA、脂肪酸、磷等成份，具补肾益精、健脑的利尿错误的休息方法：人脑医护卫生常思防衰。

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